Anksiyete, daha bilinen ismiyle kaygı, literatürde rahatsızlık veren korku, endişe ve tedirginlik hali olarak tanımlanmaktadır. İnsanların birçoğu önemli bir sınava girerken, bir sunum yapacağımızda ya da yeni bir işe başlarken kaygılanabiliriz. Kaygı, herkes tarafından belli zamanlarda yaşanabilecek normal bir durumdur. Bu nedenle kişinin zaman zaman kaygı yaşaması, belli durumlarda kaygının ortaya çıkması son derece doğaldır.
Kaygı, beklenenden fazla olduğu durumda, tehdide yönelik verilen tepki aşırı ve uygunsuz olmaya başladığında patolojik olmaya başlar. Eğer kaygı tepkileri sıklıkla ortaya çıkıyor ve hayatınızı sekteye uğratıyor, pek çok alanı etkiliyorsa bir rahatsızlık haline gelmiş olabilir.
Eğer;
· Kaygı, yaşadığınız durumla orantısız şekilde yoğun ve şiddetliyse,
· Kaygı tepkileri çok sık görülüyorsa,
· Kaygı yaşamamak ya da kaygıyı azaltmak için kaygılandıran durum ya da mekanlardan kaçınma davranışı gelişmeye başladıysa,
· Yaşadığınız kaygı iş, aile ve sosyal yaşantınızı etkiler hale gelmişse ve işlevselliğinizi olumsuz etkiliyorsa,
kaygı bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.